Homesickness: यह शब्द बोलने में तो काफी छोटा लगता है लेकिन जब इससे अच्छे से डील ना करा जाए तो यह काफी मानसिक परेशानियां खड़ी कर देता है। आखिर यह होमसिकनेस है क्या ? क्या इसका कोई इलाज है ? क्या होते है इसके लक्षण? आइए विस्तार से जानते है
Homesickness क्या होती है ?
आज के भौतिक दुनिया में सभी जगह प्रयाप्त साधन ना होने के कारण सभी को कभी न कभी पढ़ाई या काम के सिलसिले में अपने घर को छोड़ कर जान हे होता है। ऐसे में कोई भी व्यक्ति बहुत समय से घर में रहता है और अचानक काम या पढ़ें के लिए भरना जान पड़ जाता है तब लोगो को अजीब सी एंजाइटी या स्ट्रेस होने लगता है इसी एंजाइटी या स्ट्रेस को homesickness कहते है । अगर यह फीलिंग ज्यादा समय तक रहे तो ये इंसान के मासिक स्वास्थ्य को भी खराब कर सकती है इसलिए इससे जल्द ही सही कर लेना चाहिए।
Homesickness के लक्षण ?
अगर आपको जानना है कि आप होमेसिकनेस के शिकार तो नहीं है तो लिए नीचे दिए गए लक्षणों को एक बार देख ले
सिरदर्द होना ,थकान महसूस होना, हर समय गुस्से या खराब मूड होना, अपने काम पर फोकस न कर पाना, अकेले होने पर फैमिली की बार बार याद आना, उचित नींद न आना , किसी भी काम करने का मोटिवेशन न होना
कैसे homesickness को डील करा जाए ?
दोस्तो या परिवार से जुड़े रहे
समय मिलने पर घरवालों और दोस्तों से मिलने जाते रहे। साथ ही नई जगह पर भी अपने नए दोस्त बनाए ताकि इससे आपका उस जगह मन लगा रहे।
मनपसंद का काम करे
जब आपको होमसिकनेस फील हो तब आप कोई भी अपने मनपसंद का का काम कर ले जैसे बुक पढ़ना, गाने सुनना, पेंटिंग करना ,या फिर कोई नई चीज़ सीखना। इससे आपका दिमाग शांत और बिजी रहेगा , और आपको घर की याद कम आयेगी।
घर से बाहर निकले
अगर आप घर के अंदर ही रहेंगे तो होमसिकनेस और भी बुरे तरीके से असर कर सकता है इसलिए जब भी समय हो तो वॉक पर निकल जाए या कोई भी नई जगह को एक्सप्लोर करने निकल जाए। ऐसा करने से आप अच्छा महसूस करेंगे साथ ही आपका मन भी लगने लगेगा।
धैर्य रखे और परिस्थिति को स्वीकार करे
खुद पर हमेशा दबाव न डाले थोड़ा अपने आप को समय दे किसी नई जगह पर एडजस्ट होने के लिए। और जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी एक्सेप्ट के ले की अब लाइफ को ऐसे हे जीना पड़ेगा इससे आपके के लिए भी आसानी हो जाएगी।
अपना डेली रूटीन बनाएं और खुद को बिजी रखें
नई जगह पर सेटल होने के लिए अपने आपको हो सके बिजी रखें और अपना डेली रूटीन बनाए। इससे आपकी प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी और आप अच्छा महसूस करेंगे।
