ORANGE: सर्दियों के मौसम में अगर फलों की बात की जाय तो इस मौसम में संतरा सेब केला आदि बहुतायत मात्रा में मिलता है। संतरें में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है। यह सर्दी खांसी में राहत देने के साथ त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाने में सक्षम होता है। विटामिन सी कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है। यह त्वचा को सुन्दर मुलायम और त्वचा से सबंधित रोगों से बचाव में मददगार होता है।
संतरे में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करने के साथ लीवर किडनी को स्वस्थय रखने के अलावा दिमाग को सक्रिय बना कर याददाश्त को मजबूती प्रदान करता है। विशेषज्ञों की माने तो आखों की रोशनी को तेज करने के लिये संतरा लाभदायक फल माना जाता है। सर्दियों के मौसम एक से दो संतरे का दोपहर के समय सेवन करना चाहिये सुबह के समय और रात के समय संतरे का सेवन करने से बचना चाहिये।
